窝在懒人沙发里居家办公
性价比很高,比实体店便宜很多,材质环保没有异味,款式简约大气。
如果椅子较高,可以在脚下垫个小凳子,或者调低座椅高度
腰疼时可以用“小燕飞”来缓解吗?“小燕飞”是练习腰部肌肉力量非常好的方式,但是,当腰疼急性发作时,腰部肌肉是痉挛的,这个时候并不适合练“小燕飞”,可以用热敷等方法放松肌肉、缓解疼痛
另外,肌肉疲劳引起的酸胀不适可以通过“猫式伸展”的方式,进行自我腰部肌肉的缓慢拉伸
猫式伸展采用跪姿的姿势,双肩自然下垂,在低头的同时,腰部轻轻弓起,注意动作需要缓慢进行,使得背部肌肉得到牵拉