另外，肌肉疲劳引起的酸胀不适可以通过“猫式伸展”的方式，进行自我腰部肌肉的缓慢拉伸
猫式伸展采用跪姿的姿势，双肩自然下垂，在低头的同时，腰部轻轻弓起，注意动作需要缓慢进行，使得背部肌肉得到牵拉
之后，在抬头的同时，让腰部缓慢地下沉，使得腰部肌肉得到放松
小王是一名年轻的软件工程师，也就是大家经常说的“程序员”，因为工作的需要，小王每天都坐在办公桌前，对着电脑屏幕写代码
最近一段时间，小王的公司开启了居家办公的模式，于是小王就想到，既然是在家办公，能不能让自己更舒适？小王立刻给自己买了一个“懒人沙发”，还换了一个更矮的办公桌，这样就可以达成“窝在沙发里办公”的愿望
布艺沙发质量不错，外观很漂亮，质量很好，做工也很棒，物流很快，包装没有破损，坐着也很舒服，回弹性好，摆在客厅里很大气，价格也比实体店里要便宜很多，非常满意！
材质质感：确实不错值得拥有，外观款式：蛮喜欢这种风格的，商家服务：非常棒棒哒！布艺沙发的质量很好，面料手感柔软，耐脏，没有色差，做工精细，没有异味。摆在家中非常简洁，大气。
布艺沙发颜色狠漂亮，看着就干干净净大大方的坐在上面很舒服，，做工精致，结实耐用，质量好，坐垫不软不硬。回弹还很好，靠背也舒服，是我喜欢的那种感觉，还有一点值得赞的是，物流蛮快，而且货物也是保护得很好
布艺沙发框架很坚实，坐着很舒适，颜色也耐脏。风格大气上档次，摆放在客厅很合适，没有异味，坐着很舒适，价格很划算。
而前面提到的小王，他在“躺在沙发里办公”时，腰椎其实处于过度后凸的状态，腰椎后方的肌肉会受到持续的牵拉，前方的间盘也会受到持续的挤压，久而久之就容易出现间盘退变，甚至出现间盘突出，压迫神经引发下肢的症状
窝在懒人沙发里居家办公
腰疼时可以用“小燕飞”来缓解吗?“小燕飞”是练习腰部肌肉力量非常好的方式，但是，当腰疼急性发作时，腰部肌肉是痉挛的，这个时候并不适合练“小燕飞”，可以用热敷等方法放松肌肉、缓解疼痛
质量也好，没有味道，稳定性也好，颜色的搭配协调，整体都很简洁大方，不站位置。非常结实，做工也精细，没有任何瑕疵，尺寸也合适。
沙发收到，尺寸标准，做工很好，时尚大气，材质健康环保！面料摸着舒服，性价比很高，家人都满意，值得推荐购买哦！
非常漂亮，整体感觉非常棒，材质很好，价格非常便宜，安装师傅很专业，客服非常热情，整体很满意。
直到有一天，小王突然发现“自己左脚麻了”，才赶紧来到医院就诊
经过查体和影像学检查，医生发现小王出现了腰椎间盘突出症
腰椎，可以说是人体脊柱中的“劳模”，腰椎是连接胸廓和骨盆的唯一的骨性结构，也就是说，人体上半身的重量其实都落在了腰椎上
做工精细，容易打理，不容易脏，布艺沙发质量很好，款式设计的简单大方，性价比很高，物有所值，很牢固