另外，肌肉疲劳引起的酸胀不适可以通过“猫式伸展”的方式，进行自我腰部肌肉的缓慢拉伸
猫式伸展采用跪姿的姿势，双肩自然下垂，在低头的同时，腰部轻轻弓起，注意动作需要缓慢进行，使得背部肌肉得到牵拉
之后，在抬头的同时，让腰部缓慢地下沉，使得腰部肌肉得到放松
布艺沙发
窝在懒人沙发里居家办公
收到货了，款式经典大方，质感很好，价格适中，安装方便，手感很好，外观干净漂亮，做工精致。布艺沙发尺寸大小合适，价格实惠，做工精细，服务态度也很好，包装很严实，没有破损，安装也比较简单
外观时尚简约，沙发质量很不错，用料考究，可拆洗得设计也很人性化
长期坐姿不当，会导致腰椎间隙变窄、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生，甚至腰椎间盘脱出，进而出现严重的下肢疼痛甚至麻木
正确的坐姿是什么样？正确的坐姿应该是“坐如钟”
双膝放平，双侧大腿与地面平行，双侧小腿和腰部均要与地面垂直
款式时尚大方上档次阿，结构结实牢固嘛，设计新颖独特咯，实物和图片一模异样阿，满意。
物流很给力，包装到位无破损，产品上乘质量很好，布料出奇的好很细致，手感很好，做工工艺很好，款式很大方，布艺沙发坐垫特别厚实很有坐感，布艺沙发的框架更是实木打造，很结实，耐用。
小王是一名年轻的软件工程师，也就是大家经常说的“程序员”，因为工作的需要，小王每天都坐在办公桌前，对着电脑屏幕写代码
最近一段时间，小王的公司开启了居家办公的模式，于是小王就想到，既然是在家办公，能不能让自己更舒适？小王立刻给自己买了一个“懒人沙发”，还换了一个更矮的办公桌，这样就可以达成“窝在沙发里办公”的愿望
而前面提到的小王，他在“躺在沙发里办公”时，腰椎其实处于过度后凸的状态，腰椎后方的肌肉会受到持续的牵拉，前方的间盘也会受到持续的挤压，久而久之就容易出现间盘退变，甚至出现间盘突出，压迫神经引发下肢的症状
沙发没什么气味，也没什么色差，坐着也非常的舒服，和家里的风格挺搭配的，喜欢的朋友也可以放心购买，布料挺好的，摸着很舒服，物超所值，软硬度也适中。
直到有一天，小王突然发现“自己左脚麻了”，才赶紧来到医院就诊
经过查体和影像学检查，医生发现小王出现了腰椎间盘突出症
腰椎，可以说是人体脊柱中的“劳模”，腰椎是连接胸廓和骨盆的唯一的骨性结构，也就是说，人体上半身的重量其实都落在了腰椎上
超出期望咳，性价比高，颜色是我喜欢的呼，跟我家装修风格比较搭配吧，坐着非常舒服；安装师傅很专业，服务态度一级棒。安装师傅很专业呜，服务态度一级棒。
包装非常好，送货师傅送货上门，拆包后摆放好非常专业，沙发做工质量很好，颜色很正，没有色差。家人都很喜欢。
第一次在网上买沙发茶几电视柜，开始都是怀疑的心态买的，货预计7-10天到，货竟然三天就到了，质量满意，安装师傅细心安装.给这家店五星的好评！我是真实买家，建议大家可以放心购买.